Wanneer spreek je van chronische stress?
Een leven zonder stress bestaat niet. Logisch, want stress is een natuurlijke reactie van het lichaam die ons helpt om te kunnen focussen, presteren en geeft extra energie om in actie te komen. Handig, maar wanneer die stress te lang aanhoudt, dan krijgen we juist lichamelijke en mentale klachten en werkt het averechts. Wanneer spreek je dan van chronische stress en hoe merk je dit aan jezelf? Je leest het in deze blog.
Hoe kun je je hersenen extra trainen?
Onze hersenen krijgen het soms zwaar te verduren. Overmatig alcoholgebruik, stress of een fysieke aandoening kunnen tijdelijk of permanente schade aan de hersenen toebrengen. De gevolgen zijn verschillend en lopen uiteen van vergeetachtigheid en stemmingswisselingen tot blijvende schade. Gelukkig kunnen we een hoop goedmaken door onze hersenen te trainen met spelletjes. Wil je ook weten hoe je jouw hersenen kunt trainen? Je leest er meer over in deze blog.
Is vasten gezond?
Vasten herkennen we allemaal dankzij de islam. Minder bekend is dat er nog veel meer religies zijn waarbij gevast wordt. Ook sporters of mensen die actief bezig zijn met een gezonde leefstijl, kunnen ervoor kiezen om te vasten. Wat is vasten eigenlijk en wat doe je wanneer je vast? Voor deze blog zochten we dat voor je uit en geven we antwoord op de vraag: “Is vasten gezond?”
Wat zijn plantaardige producten?
Steeds meer mensen kiezen ervoor om meer plantaardige producten te eten en minder producten van dierlijke herkomst. Die keuze kun je maken omdat je bijvoorbeeld bewust bezig bent om je ecologische voetafdruk te verkleinen, vanuit het oogpunt van dierenwelzijn of uit gezondheidsoverwegingen. Maar wat zijn plantaardige producten nu eigenlijk? En wat kun je dan allemaal nog eten? We vertellen er alles over in deze blog.
Hoeveel rem slaap heb je als mens nodig?
Een goede nachtrust is noodzakelijk om gezond en fit te blijven. Wanneer we slapen, herstelt ons lichaam van alle bewegingen die we overdag maken en verwerken onze hersenen alle indrukken van die dag. Tijdens het slapen doorloop je verschillende stadia. De bekendste is de rem slaap. Wat is rem slaap nu precies en hoeveel rem slaap heb je eigenlijk nodig? Je leest er alles over in deze blog.
Wat is een sedentaire levensstijl?
De Belgische overheid organiseert verschillende campagnes om Belgen in beweging te krijgen en gezonder te leven. Ondanks campagnes zoals “Meer tijd voor sport” en “Haalbaar en betaalbaar”, lukt het 72% van de bevolking niet om regelmatig te bewegen en hanteren we een zittende leefstijl. Dit noem je een sedentaire levensstijl. Wat is een sedentaire levensstijl precies en hoe kunnen we er voor zorgen dat we meer gaan bewegen? Je leest er alles over in deze blog.
De Wilg
Monique De Cock
Mannahuis
SoulHorses
Fit On The Move
Saefran
Uw bedrijf ook op Leefstijlverbeteren?
Meld u dan bij ons aan.