Welke sport past het beste bij mij?
01 oktober 2024
Heb je jezelf voorgenomen actief een sport te gaan beoefenen, maar weet je nog niet welke sport dat gaat worden? Dan gaat er een wereld voor je open aan keuzemogelijkheden. Om je te helpen bij het maken van je keuze kun je eerst filteren tussen groepssporten of een individuele sport. Maar dan nog, blijven de opties enorm. Loop je ook met de vraag: “Welke sport past bij mij?”, dan helpen we je met deze blog een stapje op weg.
Wat is de voedingsdriehoek?
30 augustus 2024
Iedereen weet dat regelmatig bewegen goed is voor ons lichaam. Maar voor een gezonde levensstijl, is gezond eten net zo belangrijk. Om ons te helpen een gevarieerd en volwaardig eetpatroon samen te stellen, heeft het Vlaams Instituut Gezond Leven de voedingsdriehoek samengesteld. Wat is de voedingsdriehoek precies en hoe werkt deze? Je leest er alles over in deze blog.
Hoe val je snel in slaap?
31 juli 2024
Niets vervelender dan slapeloze nachten, urenlang naar het plafond staren en maar niet in slaap kunnen vallen. Je bent niet de enige, volgens de Katholieke Universiteit Leuven, leidt één op de drie mensen aan slaapproblemen. Slecht in slaap kunnen vallen is 1 van de meest bekende slaapproblemen. Gelukkig kun je hier wel wat tegen doen. Hoe val je snel in slaap? In deze blog geven we je verschillende tips om sneller in slaap te vallen.
Wat is het belang van je hersenen trainen?
04 juni 2024
Wanneer we ouder worden, gaat ons lichaam langzaam achteruit. Onze spiersterkte neemt af, botten worden brozer, we zien en horen steeds slechter en ons geheugen neemt ook af. Blijf je actief bewegen en sporten? Dan versterk je het lichaam. Maar wist je dat je dit ook met je hersenen kunt doen? In deze blog vertellen we je meer over het belang van het trainen van de hersenen en leggen we uit wat voor hersengymnastiek je allemaal kunt doen.
Waarom is sporten goed voor je mentale gezondheid?
03 april 2024
De een zweert erbij, de ander moet er niet aan denken: sporten voor je plezier. We weten allemaal dat sporten gezond is om ons lijf goed in vorm en gezond te houden. Dat we daar graag aan meewerken blijkt ook wel uit het gegeven dat 64% van de Belgen wekelijks een sport beoefent. Maar sporten is ook goed voor je geestelijke welzijn. Waarom is sporten goed voor je mentale gezondheid? Je leest het allemaal in deze blog.
Is een bureaufiets goed voor je?
01 februari 2024
Wie op kantoor werkt, brengt de dag gemiddeld minstens 10 uur zittend door. Teveel stilzitten is niet goed voor je lichaam en fysieke gestel. Je bloedsomloop en stofwisseling nemen af, de kans op obesitas neemt toe en hiermee ook het risico op hart- en vaatziekten. Gelukkig bestaan er tegenwoordig allerlei hulpmiddelen om ook op kantoor meer te bewegen. De bureaufiets is daar een voorbeeld van. Is een bureaufiets goed voor je? In dit artikel zoeken we dat uit.