Hoe leer je omgaan met perfectionisme?
10 maart 2023
Wil jij ook altijd alles tot in de puntjes goed geregeld hebben? Op zich streven veel mensen dit na. Als de beste presteren op je werk of je studie, er altijd op-en-top verzorgd uitzien, de leukste vriendin zijn en een huis wat er uitziet om door een ringetje te halen. Je stelt hoge eisen aan jezelf en aan je omgeving. Maar perfectionisme kan je ook in de weg gaan zitten. In dat geval wordt het tijd jouw perfectionisme aan te pakken. Lees verder over het omgaan met perfectionisme.
Winterdepressie: de beste winterdip tips
14 februari 2023
Verandert jouw leven in een donker gat, wanneer de dagen weer korter worden en de temperatuur daalt? Heb je nergens zin in en is alles je teveel? Dan ben je niet de enige. Meer dan honderdduizend Belgen lijden elke herfst en winter aan de zogenaamde winterdepressie. In dit artikel lees je praktische winterdip tips, die je helpen de koude maanden beter door te komen.
Leren ontspannen kun jij ook
26 januari 2023
Ervaar je regelmatig stress? Dan ben je niet de enige. Samen met jou, heeft 46% van de Belgische bevolking last van stress. Hinderlijk, want stress maakt je gespannen, waardoor je minder prettig in het leven staat en last kunt krijgen van een verslechterde fysiek en mentale gezondheid. Ontspanning helpt, maar is vaak moeilijk wanneer je onder stress lijdt. In dit artikel geven we tips om te leren ontspannen. Zo word jij ook stress de baas!
Welk effect heeft muziek op je brein?
28 december 2022
Dat muziek emoties oproept herkennen we allemaal. Maar wist je dat muziek een enorme impact heeft op onze hersenen en daarmee ook op ons gedrag? Door het effect van muziek op ons brein kunnen we muziek inzetten om te ontspannen, pijn te verlichten, ons dingen te laten herinneren of minder angstig te maken. In dit artikel kijken we naar de effecten van muziek op ons brein.
Wat is een keto dieet plan?
23 november 2022
Veel vet eten, weinig brood en fruit, maar toch afvallen. Dat klinkt haast als een sprookje. Toch is dit de basis voor het keto dieet plan; een dieetvorm bedacht door de Amerikaanse arts Russel Morse Wilder. Er is zelfs een hele film gewijd; “First do no harm”, aan dit wonderdieet. Tijd om dit dieet eens onder de loep te nemen.
Wat te doen tegen slaapapneu?
01 november 2022
Wordt jij ‘s morgens lekker uitgerust wakker? Dan heb je geluk. Dat geldt namelijk niet voor mensen die last hebben van slaapapneu. In België zijn 140000 inwoners onder behandeling tegen deze aandoening. Een ademhalingsstoornis die optreedt tijdens je slaap. In dit artikel kijken we wat naar de oorzaak en wat te doen tegen slaapapneu.